In de lappenmand
De oplettende lezer zal het 4 weken geleden misschien zijn opgevallen… deze column ontbrak. Simpele verklaring: Ik had die zondag daarvoor een motorongeval gehad en lag in het ziekenhuis. Gelukkig niets gebroken maar wel heel veel gekneusd en daar word je ook niet vrolijk van… dan merk ik toch dat óók ik ouder word…
Na een aantal dagen mocht ik weer voorzichtig proberen te gaan staan en daarna werd heel langzaam het lopen opgebouwd. Wat was ik blij met mijn trouwe maatje… DE ROLLATOR… die gaf mij voldoende steun en had een plateau waardoor ik onderweg kon gaan zitten als ik moe was én ik kon zelf mijn kopje koffie gaan halen….het gaf mij dus meer vrijheid en eigen regie, ik was niet meer afhankelijk van een zorgmedewerker die mij hierbij moest helpen. Ik weet dat het gebruik van een rollator voor heel veel mensen een gigantische stap is… men heeft het idee dat er dan meteen een stempel op je gedrukt staat: oud, onzeker lopend, begin van het eind, etc. Nou ik kan uit eigen ervaring nu meedelen dat je je er niets van moet aantrekken wat men ervan vindt… ik kan mezelf nu redden en ben blij met mijn maatje. Doordat ik de rollator gebruik kan ik verder lopen dan met mijn krukken want minder vermoeiend, stabieler én een zitje en dus kan ik mijn conditie opbouwen. Langzaam maar zeker stap ik steeds meer over naar lopen met 2 en op termijn met 1 kruk…
Na mijn ziekenhuisopname heb ik nog een tijdje doorgebracht op een zogenaamde ELV afdeling… Eerstelijns verblijf afdeling in het ziekenhuis. De reden hiervan? Het was niet meer nodig om in het ziekenhuis te blijven, maar ik kon ook niet naar huis… mijn appartement bevindt zich op de 3e etage en er is geen lift! Dat zijn dus heel veel trappen. Ik was me er bij de koop al van bewust dat dit geen levensloopbestendige woning zou zijn, maar dat ik hiermee al zo snel geconfronteerd zou worden? Maar goed… samen met fysio me helemaal suf geoefend en na 2,5 week kon ik goed genoeg trappen lopen om eindelijk naar huis te kunnen. En ook daarvoor geldt, het doet pijn maar elke dag loop ik ze, want door te oefenen bouw ik weer spierkracht en conditie op… hoe snel dat je dat kwijt bent na 2 weken in bed…
Als je ouder wordt heb je een grotere kans om te vallen mede door verlies van spierkracht (sloffend lopen, minder stabiel). Mijn advies: ga echt gebruik maken van een rollator. Daarmee behoud je spierkracht en conditie. Als je niet meer loopt dan verlies je die functie op termijn… use it or loose it.